منظورم از تغییرات کوچک این است در کنار چیزهایی که باعث شده اند تو، توی کنونی بشوی برای کنار آمدن با اتفاقات و وقایع مثبت یا منفی ای که زندگی برایت ایجاد می‌کند، کیفی پر از ابزارهای جایگزین داری.

اینکه تو در زندگی کدام ابزار را چند وقت یکبار در برخورد با وضعیتهای دشوار زندگی به کار می‌بری در زمینه میزان رضایت تو از زندگی تعیین کننده خواهد بود؛ برای مثال اگر پشه‌ای روی شیشه نشسته باشد تو برای رها شدن از شر آن از چکش استفاده کنی.

بله درست است که از پشه اثری نمی ماند؛ اما دیگر شیشه ای هم وجود نخواهد داشت. این تغییرات کوچک در واقع به معنی تغییر این ابزارها یا دفعات استفاده تو از آنها است. چیزی را که هم اکنون از ذهنت گذشت .شنیدم می گویی گفتنش آسان است. بله همین طور است که میگویی گفتنش آسان است اما بالاخره باید کسی این حرف را بزند نه؟ پاسخی را که به مراجعانی که به من گویند میخواهند به کلی تغییر کنند میدهم اکنون با تو هم به اشتراک می گذارم.

نمی‌توانی به کلی تغییر کنی اما اگر بتوانی در نقاط بحرانی تغییری برابر با یک درصد ایجاد کنی نتایجی باورنکردنی به دست می آوری.

بیهان بوداک؛ کتاب جایی که شکست خورده ای،به دنبال شادی نباش.